こんばんは。AXISの一原です。

今回は、大殿筋についてお話しします。

大殿筋とは、お尻の部分をカバーしている部位のことを言います。

大殿筋が収縮すると、太ももを背中側に向かって伸ばす力が生まれます。

ですので、立ち上がったりジャンプをするような動作や、脚を蹴り出す動作のように脚を使う動作では、大殿筋の筋力が必要となってきます。

人体の中で大殿筋は、大きい筋肉なので、比較的大きな筋力を発揮する事ができます。

しかし、脚を支えている大殿筋が弱いと、他の筋肉が強かったとしても、スポーツなどで力を発揮できないことに繋がってしまいます。

ですので、パフォーマンス向上を目的とするならば、バランスよく筋肉を鍛えていきましょう。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します。

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