こんばんは。AXISの一原です。

今回は、三角筋についてお話しします。

三角筋とは、肩の関節を覆うように付いている部位のことで、腕を上げるという動作の動力として三角筋が働くのは、前方に対してだけではありません。

腕を横に上げる場合、後ろに上げる場合にも三角筋が収縮します。

三角筋を鍛えると、肩が大きくなるので肩幅が広く、体のシルエットをたくましく見せるためにはとても効果的です。

ただし、肥大しすぎると腕が上がりにくくなってしまい、特に野球のピッチャーが三角筋を鍛えすぎると、フォームが崩れたりする原因となるので気をつけましょう。

今日は、長い棒を使ったストレッチを紹介します。

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