こんばんは。AXISの一原です。

今回は、大胸筋についてお話しします。

人の胸は、大きく覆うように付いているのが、大胸筋という筋肉で、腕を体の前方に向かって振ったり、腕を前に突き出すような動作を力強く行うには、大胸筋の筋力が重要になってきます。

腕力というと腕の筋肉を連想する人が多いと思いますが、実際に大きな力を出しているのは大胸筋のように腕の根元を動かしている筋肉です。

胸の筋肉は体の中心となる体幹筋の１つで、伸縮する力も強いです。

しかし、単体では大きな筋力を発揮することができず、運動においては上腕三頭筋など他の筋肉と連携させて使うことがほとんどです。

ですので、筋力を付ける場合は、胸筋だけでなく他の上半身筋肉をバランスよく鍛えていきましょう。

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します。

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