こんばんは。AXISの一原です。

今回は、前回に続き、筋肉痛の改善法についてお話しします。

筋肉痛になってから運動するのはとても辛いと思います。しかし、運動後は、筋肉は硬くなっていて血流が悪くなり、痛みの原因となっています。軽い運動、またはストレッチがとても効果的です。

しかし、勢いをつけたり重い負荷をかけたりするのはやめましょう。

できるだけゆっくりと時間をかけて、軽く筋肉を伸ばすストレッチを心がけましょう。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806