こんばんは。AXISの一原です！

今回は、テニス肘についてお話しします！

テニス肘とは、上腕骨外側上顆炎と言われており、硬式テニス選手がバックハンドストロークを打つ際にぞくに言われている平手打ちなど誤った打ち方を繰り返して発生します。

肘を伸ばしながら手関節を無理に伸展させようとすると、ラケットの中心を外した打ち方になり、指や手関節伸筋群に過大な伸張性収縮が繰り返し加わる事になってしまうのです。

また、ソフトテニス選手はバックハンドを使わないため、この障害は発生しません。

基本的には絶対安静、ストレッチもやらないようにしましょう。

指を手の甲に反らせて手首と肘の間の筋を伸ばす、または冷えた状態で急に伸ばさず、暖めておくと良いです。

暖めてから少しずつ伸ばして行けば、段々と良くなることもあります。

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806