こんばんは。AXISの一原です！

今回は、便秘についてお話しします！

便秘は、生活習慣の改善により、腸内環境を整えることによって改善が見込めます。

生活習慣の中でストレスや不規則な生活も、腸内環境を悪化させる要因となります。

生活習慣の改善として、十分な睡眠をとる、
好きなことを楽しんでストレスを解消するよう心がける、腹部に刺激を与える筋トレやストレッチなどを習慣化しましょう。

時間はかかりますが、以上のことを続けるうちに少しずつ便秘は解消されていきます。

今日は、バランスボールを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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