こんばんは。AXISの一原です！

今回は、スポーツ障害を高める要因についてお話しします！

スポーツ障害を起こす要因として、運動フォームが考えられます。良いフォームだと、全身の筋肉や関節をバランスよく使えますが、悪いフォームで練習すると体の一部しか使わなかったり、余計な部位に力が入ったりします。

こうした状態で練習を繰り返すと、筋肉、関節、腱などへの負荷が大きくなります。

対策として、理想的なフォームにはある程度基本形となるものがありますが、最終的には自分の個性・体型・体格に合わせて調整していきましょう。

自分だけで判断せず、良い指導者から客観的な指導を受けると良いです。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

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