こんばんは。AXISの一原です！

今回は、関節から音が鳴る理由についてお話しします！

関節というのは骨と骨の繋ぎ目で、人間の体には約350箇所あり、この関節のおかげで、体を自在に曲げ伸ばしできます。

また、関節は硬い骨同士が直接ぶつからないように、骨と骨が接する部分は、クッションの役割を果たす関節軟骨で覆われています。

この軟骨の表面は非常に滑らかで、腕や足などをスムーズに動かすことができます。

その関節を包むように袋（関節包）が存在し、この袋の内側には滑膜があり、関節が動くときに潤滑油の役割を果たす滑液を分泌・吸収しています。

実際、膝などの関節が鳴る原因やシステムは分かっておらず、様々な原因が考えられています。

原因としてあるのが、関節の中の気泡が血行不良になると気泡が溜まり、身体を動かすと気泡がはじけて関節音が鳴ると言われています。

これは適度運動をすることによって改善していくことができます。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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