こんばんは。AXISの一原です！

今回は、熱中症の多い時期についてお話しします！

熱中症が多い時期としては、まずは真夏の一番暑い時期が挙げられます。
 
これは熱中症の原因でもあったように、気温も湿度も高いなどの熱中症になりやすい環境が整うからです。
 
また、真夏の前に熱中症が多い時期があります。それは梅雨の合間の急に晴れた日や、梅雨明けの急に蒸し暑くなった時期です。
 
これも熱中症の原因から考えれば当然ですが、人間の身体が熱さに適応できていないからです。
 
これは、暑熱順化と言い、暑さが身体が適応して汗を多くかいて体温を外へ逃がしやすい身体に適応することです。
 
これの暑熱順化がまだ間に合っていない時期が、梅雨時の急に晴れた日や梅雨明け直後の蒸し暑い時期です。
 
よくサッカーなどの国際大会前では、日本では冬でも気温30度くらいのところで試合をすることがあります。
 
そうなると当然暑熱順化が出来ておらず、まともなプレーが出来ません。
 
その為、事前に暑い環境で合宿を行い暑熱順化させてから本大会に挑むということが行われます。
 
これと同じように、暑いからと言って全く家から出ずにエアコンの効いた部屋にばかりいた人が、突然山や海に行っても暑熱順化出来ずに熱中症になることがあります。
 
熱中症対策としては、遊びに行く前にある程度の暑熱順化が必要です。

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！

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