こんばんは。AXISの一原です！

今回は、肩腱板損傷についてお話しします！

肩腱板損傷は、野球選手などボールを投げるスポーツで起こりやすい怪我です。
 
加齢に伴う原因で腱板損傷や腱板断裂も起こりますが、若年性で起こるものはほとんどスポーツ中に起こる怪我です。
 
高齢者には多い症状ですが、野球選手・特に投手にとっては選手生命に関わる怪我になる可能性があります。

腱板を構成する4つの筋肉は、棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋と呼ばれるインナーマッスルです。
 
腱板損傷とはこの4つの筋肉のいずれか、もしくは複数が損傷してしまう怪我のことで、最初は微細な損傷から始まり、部分断裂、完全断裂と進行していきます。
 
一発の衝撃で一気に断裂と言う場合もありますが、投球動作などの繰り返しで損傷する場合は、少しずつ損傷して徐々に損傷部分が広がります。
 
腱板損傷では痛みが最初はわかりにくく、また腱板断裂していても肩は動かせるので気付きにくい怪我です。

今日は、バランスボールを使ったストレッチを紹介します！

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