こんにちは。AXISの桑田です！

お客様とレッスンをしている中でよく感じることが、特に女性は動きの中で膝が内側に入ることが多いということです。

例えば直立している状態から、片脚を一歩大きく前に踏み出した時、前の足も後ろの足も膝が内側に入りやすいのです。
これは、自分では真っ直ぐなつもりでも、普段の動作の癖で無意識のうちになっていることが多いです。

実はこの動作、膝の内側にある内側側副靭帯という組織を傷めやすい動きなのです。
特に、膝が内側に入りながらつま先が外に向くと非常に傷めやすいです。

トレーナーと一対一で運動をしていると、このようなことに気付いて、意識しながら動きの修正をしていくことが出来ますが、
自分一人だと気付かずに危険な動きを続けてしまう可能性があります。

自分の動きの癖を知り、安全にトレーニングをしたいという方、是非AXISにお越しください。

AXISでは随時体験レッスンを行なっております。
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このようなトレーニングは、膝が内側や外側を向かずに真っ直ぐ向いているか確認しながら行えると良いです！

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