こんにちは。AXISの桑田です！

今回は、腹圧の大切さについて書かせていただきます。

腹圧とは、前回書かせていただいたとおり、腹腔内の圧力のことです。
この腹腔には、臓器の他に背骨も入っています。

この部分の圧力が低ければ、骨はぐらぐらして不安定な状態になります。
圧力が高ければ、固定された状態になります。

不安定な状態だと、骨を支えている筋肉にもかなり負荷がかかりやすくなるため、筋肉を傷めやすくなります。
筋肉に負荷がかかり続けることで腰痛になることもありますし、筋肉が硬くなりすぎて骨を引っ張り、骨折を招くケースもあります。

特に高強度のトレーニングをするのであれば、まずは腹圧をしっかりと高められる力をつけることが大切です！

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