こんばんは。AXISの一原です！

今回は、筋肉の役割についてお話しします！

筋肉には、横紋筋と平滑筋があります。横紋筋は、腕や足、胴体などの骨格に結合して体の動きのコントロールする骨格筋になります。また、心臓を型作り拍動する心筋があります。平滑筋は、内臓壁や血管壁を形成しています。

骨格筋は、自分の意思で動かすことのできる随意筋であり、一方で、心筋や平滑筋は、自律神経やホルモンに支配され、自分の意思ではコントロールできない不随意筋と呼ばれています。

骨格筋は、危険から身を守るなど、素早い動きが必要なため、筋肉が瞬時に収縮します。
それに対して、平滑筋の収縮は、緩慢です。そのため、胃腸の蠕動運動は非常に緩やかに行われます。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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