こんにちは！AXISの桑田です！

トレーナーをしていて、お客様と食事のお話をすると、朝食にタンパク質を摂取できていない人が多いと感じます。

タンパク質を豊富に含む食材は、例えば肉、魚、卵、大豆製品、乳製品などです。

ただ、朝は時間もないためがっつり肉や魚は食べられないという方もいらっしゃるかと思います。
そのような場合は、大豆製品や缶詰を上手く活用してはいかがでしょうか。

豆腐や納豆は、パックを開けてそのまま食べることが出来るため、調理に時間がかかりません。
また、ツナ缶なども手軽に食べられるのではないかと思います。

良い食生活もトレーニングをと同じで、一回やって終わりではなく、日々継続していくことが大切です。
自分の負担にならず、栄養をしっかりと摂取できる方法を探していきましょう。

ここで書かせていただいた食事のポイントはあくまで一例で、入会後はお客様の食生活を伺った上でアドバイスさせていただきます。
健康な体を保つために、運動と食事の両方から体を作っていきましょう。

随時体験レッスンを行なっておりますので、是非お越しください。
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今回は、バランスディスクを用いたトレーニングを紹介します！

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