こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、「腰椎分離症になったら」

どんな怪我についても、予防をすることが何よりも大切ですが、なってしまったらしっかりと治して、再発しない体を作っていくことが大切です。

腰椎分離症になったら、一般的にはコルセットにて固定をすることになります。
折れた骨をくっつけるわけですから、暫くの間、固定は必要です。

しかし、骨を固定しているということは、筋肉も動かない状態です。
筋肉は動かさなければどんどん硬くなってしまいます。

腰椎分離症は、そもそも筋肉の硬さが原因となることが多いため、筋肉は極力固まらないようにしたいです。
そのため、必要以上にコルセットをつけ続けることは良くありません。

コルセットが外れたら、トレーニングを始めると良いのですが、その際、痛みを我慢しながら無理に筋肉を柔らかくしようとすることは危険です。

体のその時々の状態で、必要なトレーニングやストレッチは異なります。
怪我でお困りの方、是非AXISにお越しください。
再発をしないための体作りを一緒にしていきましょう。

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今回はストレッチポールを用いたメニューを紹介します。

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