こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ビフィズス菌についてお話しします！

ビフィズス菌は、乳酸と酢酸を作り出す細菌です。私たちの腸内に棲む善玉菌の99.9％を占め、その数は乳酸菌の約100～1万倍にあたる1兆～10兆個といわれています。

ビフィズス菌も乳酸菌も、人間の腸の中に存在する善玉菌で、どちらもヨーグルトや乳酸菌製品などに使われていて、整腸作用という面では同じ働きを持つため、広い意味で「ビフィズス菌は、乳酸菌の一種」とされることもあります。

しかし、生物学的な分類では、ビフィズス菌と乳酸菌は実は違うもので、ビフィズス菌は、糖を分解して乳酸を作り出します。

また、乳酸菌と大きく違うのは、強い殺菌力を持つ酢酸やビタミンB群、葉酸を作り出します。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します。

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