こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ケルセチンについてお話しします！

ケルセチンとは、体の中でビタミン類と同じような働きをするポリフェノールの一つとして、フラボノイドと同様ビタミンPに分類される栄養成分です。

ケルセチンには人間の体を、老化やサビから守ってくれる、強い抗酸化作用があります。

人が生命活動を行うには、食べ物を燃焼させエネルギーを作ったり、そのエネルギーを実際に使って体を動かしたりする必要があります。

また、ケルセチンは肝機能、腎機能を高める作用があるとされており、肝臓は体内に入った異物を解毒する作用があります。

肝臓で脂肪が分解される時には有害な金属も一緒に溶け出ますが、ケルセチンは脂肪と金属の再結合を抑えてくれるので、体外に排泄、つまりはデトックスができるようになります。

腸の中で脂肪を結合して、吸収されにくいのでダイエットにも効果が期待されます。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します。

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