こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ルチンについてお話しします！

ルチンは、そばの実特有に含まれているポリフェノール成分で、強い抗酸化作用をもっています。

そばに含まれるルチンには、弾力性がなくなり破れやすくなった血管を、新しい弾力性のある血管に取り替える働きがあり、同時に血液をスムーズに流す作用があります。

ルチンのポリフェノールは、抗酸化性に加えて、血圧や血糖値を降下させ、血栓を防いで血流をスムーズにするため、高血圧や動脈硬化などを改善し、糖尿病の予防効果もあるとされています。

また、ビタミンＣと同時に摂取することで、毛細血管を強化し、内出血を防ぐ働きもあります。

加えて、ビタミンＣの作用を強化する働きもあることから、美白効果はもちろん、コラーゲンの合成も促進する作用もあり、スキンケア化粧品の抗酸化性・メラニン抑制成分としても使われています。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します。

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