こんばんは。AXISの一原です！

今回は、カテキンについてお話しします！

カテキンは、お茶に含まれている苦みや渋みの成分で、ポリフェノールの一種です。フラボノイド系に属し、緑茶以外のお茶類にも含まれますが、含有量では緑茶が圧倒的です。

カテキンは、強力な抗酸化作用や殺菌作用も持っていることでも知られており、カテキンの抗酸化力は、ビタミンEの約50倍だといわれています。

強力な抗酸化作用がありますので、万病の元といわれる活性酸素を取り除く効果が期待でき、老化防止や生活習慣病の予防に役立ちます。

この他にも、美肌効果、虫歯や口臭の予防、コレステロール値低下、悪玉コレステロールの増殖を防ぐといった効果が期待されできます。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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