こんばんは。AXISの一原です！

今回は、胸焼けについてお話しします！

食後に胸の奥からお腹の上部にかけて起こる不快な症状である胸焼けは、誰にでも起こりうるものです。

原因は、胃に送り込まれた食べ物を、消化、殺菌するために分泌された胃液などが、食道に逆流して粘膜が炎症を起こすためです。

胃の入り口にある噴門括約筋は、食べ物が通過するとき以外は閉じています。

ところが、暴飲暴食したり、甘いものや脂っこいものを食べすぎると、括約筋の開閉が上手く働かなくなってしまうのです。

そのために、いったん胃に入った食べ物や胃液が逆流して、不快な症状やゲップをしたときに酸っぱい息が出てきます。また、加齢によって括約筋が緩んでしまっていることも、胸焼けの原因となっています。

今日は、ステップ台を使ったトレーニングを紹介します。

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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