こんばんは。AXISの一原です！

今回は、動脈硬化についてお話しします！

動脈硬化とは、血管の内壁にLDLコレステロールがたまって、血管の内腔が狭くなったり、血管の弾力性が失われた状態をいいます。

LDLコレステロールは、血管壁に入り込んで酸化され酸化LDLコレステロールになり、これらを白血球の一種である貧食細胞が取り込むが壊れてしまい、貧食細胞の死骸が血管壁を内側から押し上げて、血管の内腔を狭くし、さらに進行すると塞いでしまいます。

動脈硬化を進行させるのが、糖尿病や高血圧症、内臓脂肪肥満型といった生活習慣病です。糖尿病によって高血糖の続くと、血管壁が傷つきやすくなったり、通常より小さな小型LDLや中性脂肪が増えます。

また、血圧が高い状態が続くと、血管を傷つけてLDLコレステロールが血管壁に入り込みやすくなり、血液が流れにくくなりさらに血圧を上げ、動脈硬化を促進する悪循環になってしまうのです。

進行を防ぐには、生活習慣病に対する生活習慣(食生活、運動不足、禁煙、ストレスなど)の改善を行うことが大切です。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを紹介します！

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