こんばんは。AXISの一原です！

今回は、カルシウムについてお話しします！

カルシウムは、99％が骨と歯に存在し、残りの1％が血液中や筋肉などに存在します。
骨を作るのに必要なのはもちろんのこと、神経の情報伝達や血液の凝固、酵素の活性化などにもかかわっています。

血液中のカルシウム濃度は、常に一定にキープされる仕組みになっており、血液中のカルシウム濃度が下がると、骨に貯蔵されているカルシウムが放出され、正常な濃度を保つのです。

しかし、このような状態が続くと、骨はカルシウムが抜けて、骨粗鬆症が引き起こされたり、放出されたカルシウムが血管に沈着して動脈硬化の原因になります。

骨粗鬆症だけでなく、イライラ感や抑うつ感をも招き、日本人に最も不足している栄養素といわれています。

カルシウムを摂取する際に一緒に摂って頂きたい栄養素はビタミンDです。
なぜなら、カルシウムの吸収を促進する働きがあり、カルシウムの骨への沈着を促します。魚やきのこ類に多く含まれいるのでぜひ一緒に摂取しましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806