こんにちは！AXISの桑田です！

トレーニングには原理があります。
一般的には、3つの原理があると言われており、今回はその中の1つ目「過負荷の原理」について書かせていただきます。

これは、日常生活以上の負荷をかけないと、トレーニング効果は得られないということです。
筋肉は負荷に適応して成長するため、一定以上のレベルで運動をすることが大切です。

とはいえ、どれぐらいの強度が必要なのか分かりにくい場合もあると思います。

そのような時、ご自身の判断で運動を続けると、せっかく時間をかけているのに十分な効果が出ないことがあります。

時間をかけるのであれば、しっかりと効果を出したいですよね。

AXISでは、トレーナーとお客様が一対一でトレーニングしますので、一人ひとりにあった強度のメニューを提供できます。
しっかりとトレーニングの効果を出したい方、是非AXISにお越しください。
随時体験レッスンを行なっております。
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今回は、強度も難易度もかなり高い種目を紹介します。

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