こんばんは。AXISの一原です！

今回は、アマニ油についてお話しします！

アマニ油とは、古代エジプト時代から受け継がれている種子の強い抗酸化力を持つフラックスシードオイルです。

油でありながら健康を増進する理想の飲み物とも言われ、無味無臭ですが食品の味わいをまろやかに美味しくしてくれます。

青魚と同じＤＨＡの成分があることで注目を集め妊娠中に摂取すると頭の良い子が生まれるとの理由から人気が広がり、アマニ油の優れた健康効果が、アンチエイジングからメタボリックシンドロームの予防になると効果が期待されています。

アマニ油には、オメガ3が含まれており、これは体を作るのにかかせない必須脂肪酸のことです。

動脈硬化とか高血圧、心臓疾患を予防する、コレステロールを下げたり、中性脂肪を下げるといったいろんな効果・効能があるすごい栄養素です！オメガ３脂肪酸とも呼ばれています。

アマニ油は水溶性食物繊維と不要性食物繊維がどちらもバランスよく含まれており、便秘の解消にも効果があり、便通もよくなることによってダイエット効果も期待できます。

この他にも、更年期障害の改善、自律神経失調症の改善、不妊、免疫力を高める、ガンの予防、慢性疲労の改善・予防、偏頭痛の改善・予防にも効果があると言われています。

今日は、バランスディスク２つを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
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