こんばんは。AXISの一原です！

今回は、必須脂肪酸についてお話しします！

必須脂肪酸とは、動物が生きていくうえで欠かせない生命維持を維持する脂肪酸です。
細胞膜やホルモンの産生など身体機能の構成において重要な物質として知られています。

ダイエットをするにあたって、野菜だけだったり偏った食事メニューになっている人もいると思います。

しかし、食物油全般に多く含まれる必須脂肪酸ですが、植物性の油分であってもパスをし続けるとカサカサした肌荒れ症状が出やすくなります。脂肪酸の不足は軽く思われがちですが、病気を引き起こし重症化にも発展する可能性があるので注意が必要です。

必須脂肪酸が不足することで、細胞が活性化できなくなり細胞壁内の脂肪酸組成が異なった働きをし肌のターンオーバー周期が真っ先に影響を受けます。次第に代謝作用も低下して、全身の細胞内に血液を通して栄養が行き渡らなくなるのです。

今日は、メディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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