こんばんは。AXISの一原です！

今回は、足親指付け根の痛みについてお話しします！

足親指の付け根の痛みといっても、その症状はさまざまです。代表的な症状とその原因と痛みが起こりやすくなる環境を紹介します。

靴との接触による痛み、関節痛の痛み、腱が引っ張られる痛みは、外反母趾が考えられます。外反母趾は、親指の付け根の部分が外側に突出する症状です。靴の壁と指の出っ張りが当たることによる痛みや、指の骨どうしの関節が噛み合わなくなることによる関節痛の痛み、筋腱の痛みなど、様々な痛みが発生する可能性があります。

また、体重がかかることによる痛みは、種子骨炎が考えられます。種子骨とは親指付け根にある母趾球に付いている、二つの豆粒のような軟骨のことです。歩いているときなど、この種子骨の周りに負荷がかかり続けた場合にまわりの組織が炎症を起こし痛みを発症します。

種子骨炎親指になりやすい環境として、付け根に反復的に負荷がかかり、長時間の立ち仕事をしている 人に起こりやすいです。例えば、ハイヒールを履いた立ち仕事などです。
また、スポーツやランニングにおいて、つま先で接地する機会が多い、硬い路面の上での、激しい運動を繰り返すことによって発症しやすいです。

今日は、バランスディスクを使ったストレッチを、紹介します！

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