こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は五大栄養素の１つである炭水化物について説明します。

炭水化物とは
「糖質」＋「食物繊維」＝炭水化物
と言われております。

糖質とは、
砂糖を始めとした甘いものだけでなくご飯や芋などに含まれるデンプンも糖質の１つとなります。

この糖質は主要なエネルギー源であり、
消化、吸収され血液と一緒に全身を巡り
1gあたり4kcalのエネルギーとなります。

特に脳では、血液中の糖質が主なエネルギー源なので不足すると意識障害をもたらします。
あくまで、これはかなりの量不足した時に起こります。

このようなことが起こるため炭水化物いわゆる糖質はしっかり摂取しましょう！

それでは今回は体幹トレーニングを紹介します！
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