こんばんは。AXISの一原です！

今回は、ローテーターカフについてお話しします！

ローテーターカフという名前を持った単体の筋肉が存在しているわけではなく、ローテーターカフというのは肩周りのインナーマッスルである4つの筋肉、棘上筋、棘下筋、肩甲下筋、小円筋をあわせて呼ぶ名称なんです。

この複数の筋肉がバランスよく力を出し合うことによって、肩の関節を構成する骨を正しい位置に整え、スムーズな動きを可能にしているのです。

これらの筋肉をしっかりと鍛えておかないと、肩の障害を引き起こしやすくしまいます。特に、野球やバレーボール、テニスなど腕を高く上げたり強く振ったりする動作を頻繁に行うスポーツでは、ローテーターカフを構成する筋肉のバランスを高いレベルで保っておく事が重要です。

今日は、バランスボールを使った肩周りのストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806