こんばんは。AXISの一原です！

今回は、小菱形筋についてお話しします！

小菱形筋とは、大菱形筋と同じように背中上部深層に位置していますが、大菱形筋の上部を走行している筋肉です。

他の目立った違いと言えば、大菱形筋の起始が胸椎であるのに対して、小菱形筋は頚椎であるという点です。

それ以外の働きなどは、前回にもお話しした大菱形筋とほぼ同じと考えて大丈夫です。大菱形筋と小菱形筋の起始の違いはあるものの、区別するのは難しいとも言われています。

大菱形筋は日常生活において大菱形筋と同様にものを自分の方へ引き寄せる際にサポートする役割を持ち、胸を張って姿勢を正す際にも働きます。

スポーツでは、大菱形筋と同時に弓を引いたり、柔道で相手を引き寄せたりと、何かを引き寄せるさいに大菱形筋と一緒に広背筋や僧帽筋などを助ける働きをしています。

大菱形筋と同様ですが、小菱形筋もしっかりストレッチをして、猫背の予防をしましょう。

今日は、バランスマット2枚を使ったストレッチを紹介します！

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