こんばんは。AXISの一原です！

今回は、大内転筋についてお話しします！

大腿の内側にあるのが大内転筋で、この筋肉は１つの筋肉の周りには、大内転筋、長内転筋、短内転筋、薄筋、恥骨筋などがあり、それらをまとめて内転筋群といいます。

大内転筋は内転筋群の中でも最も大きく、最も強い力を発揮する筋肉でもあります。

大内転筋は、主に股関節を強力に内転させる作用を持ちますが、その他にも股関節を、内旋・外旋させる作用もあります。

スポーツの場面においては大内転筋は水泳の平泳ぎや乗馬などで特に使用されることになります。

しかし、日常生活においては大内転筋を含む内転筋群はあまり使用される場面が多くないので、スポーツ選手は特に筋トレなどで積極的に鍛えていく必要性があります。

今日は、バランスディスクを２つとメディシンボールを使ったトレーニングを紹介します！

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