こんばんは。AXISの一原です！

今回は、外腹斜筋についてお話しします！

自分たちのお腹にはいくつかの筋肉があります。大きく分けると、お腹の真ん中を縦に走る腹直筋と、脇腹や横っ腹と言われる部分にあたる外腹斜筋です。

くびれの形成に関与しているのは外腹斜筋です。つまり、外腹斜筋を鍛えれば、くびれが出来るということが言えます。

腹筋といえば、腹直筋を鍛えがちですが、くびれを手に入れるには外腹斜筋を鍛えることも大切になってきます。

これは、いくら腹直筋をハードに鍛えても出来ません。ですので、腹直筋と外腹斜筋を一緒に鍛えていきましょう。

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

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