こんにちは！AXISの仲谷です！

今回は、よく取るべきなのか、取らない方がいいのかと思われがちのプロテインについて説明します。

トレーニングだけだはパフォーマンス向上には限度があります。
技術面では差をつけるのは難しく、フィジカル面の差が影響が出てきます。

土台となる強靭な肉体を作るためにはトレーニングを行っても、十分な栄養摂取なしでは、疲れてしまったり、疲労が残るだけです。

それなら、ご飯でしっかり摂取すればいいと思います。
ですが、トレーニングの30分後は筋肉が1番たんぱく質を取り込みやすい時間です。
いわゆる、ゴールデンタイムと言います。

ですが、食事では吸収速度が遅いためゴールデンタイムを逃してしまいます。

しっかりとした肉体を作るにはゴールデンタイムを逃さないようにトレーニングの30分後に栄養摂取が必要です。
そのため食事では時間的に難しい面があるのでプロテインがここで必要となるのです。

しっかりとトレーニングを定期的に行い、ゴールデンタイムを逃さずにプロテイン摂取をし、強靭な肉体や理想とする身体を手に入れましょう！
それでは今回は、体幹トレーニングを紹介します。
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