こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングの7つの能力の１つである連結能力について説明します。

この連結能力とは
「ボールを操作する個々の技術・戦術的行為を空間的・時間的かつダイナミックにつなぎ合わせる能力」
の事になります。

スポーツ現場で置き換えると
・瞬時に状況が変わる場面でバランスを崩さずリズミカルに身体を動かす
・サッカーでいうと、ゴールキーパーにはとても必要となる能力

トレーニングで言えば、
・足と腕を違うリズムで動かすトレーニング
・クロスタッチ
・鬼ごっこ
などがあります。

スポーツにおいては、
イレギュラーな状況は起きやすいと思われます。
その時に瞬時に反応してバランスを崩さず身体を動かすためにはこの能力のトレーニングが必要になります。

それでは今回は、瞬時の移動にバランスを崩さず動くために必要な体幹トレーニングでバランスボールを使ったものを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

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