こんにちは！AXISの仲谷です！

今回はコーディネーショントレーニングの7つの能力の１つの識別能力

この識別能力は
「タイミングを合わせ、程よい力加減で綿密な行為するため、身体各部を正確に、無駄なくお互いに同調させる能力」
のことをいいます。

この識別能力をサッカーにおきかえると
・足をふりだす位置や角度、スピードなどを計算する能力
・パスの上手な選手やシュートが上手な選手はこの能力
・ボレーキックやオーバーヘッドキックができる選手はこの能力が高い
と言われています。

この能力を高めるトレーニングには、
・ボールを上に投げてそのボールの周りを手で一周させて取る
・リフティング
などの種類があります。

それでは今回はバランスを維持するのに必要となる体幹トレーニングを紹介します。
まずはこちらをご覧ください。

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