こんばんは。AXISの一原です！

今回は、テニス肘についてお話しします！

テニス肘とは、上腕骨外側上顆炎と言われており、硬式テニス選手がバックハンドストロークを打つ際にぞくに言われている「平手打ち」など誤った打ち方を繰り返して発生します。

肘を伸ばしながら手関節を無理に伸展させようとすると、ラケットの中心を外した打ち方になり、指や手関節伸筋群に過大な伸張性収縮が繰り返し加わる事になってしまうのです。
また、ソフトテニス選手はバックハンドを使わないため、この障害は発生しません。

治し方としては、基本的には絶対安静、ストレッチもやらないようにしましょう。
指を手の甲に反らせて手首と肘の間の筋を伸ばす、または冷えた状態で急に伸ばさず、暖めておくと良いです。
暖めてから少しずつ伸ばして行けば、段々と良くなることもあるそうです。

今日は、スライディングボードを使ったトレーニングを紹介します！

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