こんばんは。AXISの一原です！

今回は、踵骨後部滑液包炎についてお話しします！

滑液包とは、皮膚と骨や腱の部分の間にある袋状の軟部組織のことで、わずかに液体が含まれています。
本来、滑液包の役割は皮膚と骨や腱などが直接こすれ合うことを防止することですが、一定の動きにより摩擦が長期間続くと炎症を起こしていきます。

症状として、かかとの後ろの部分の滑液包が炎症を起こすと腫れて硬く盛り上がり、強く痛むようになります。
扁平足やハイアーチのひとがなりやすいと言われています。また、長距離ランナーなどにもよく起こりうる症状なんです。

まずは、患部がシューズに当たらないよう、パッドや包帯などで保護することが大事になってきます。これは靴ずれを予防するのと同じことになり、他には運動量の調節や、運動後に行うアイシングなどは他の怪我と同様に行いましょう。

今日は、踏み台を使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806