2017/06/08 Thu,
バリスティックストレッチ
こんにちは、AXISの和田です。
今回は《バリスティックストレッチ》
について、とりあげます！
バリスティックストレッチとは、
反動をつけて、ストレッチする事により
普段のストレッチよりも可動域を高める効果があります。
ただ、やり方が難しく首、お腹、背中を反動つけて伸ばしてしまうと 首や腰に負担がかかりすぎて
痛めてしまう可能性があるので 上記の部位は行わないで下さい！！
また、伸ばす部位を痛めてる場合はやると悪化してしまう可能性があります。
体が硬い方は、いきなり反動をつけるのではなく
スタティックストレッチとダイナミックストレッチと言われるストレッチでしっかりと体を柔らかくしてから
バリスティックストレッチを行いましょう！！
この動きは体幹を鍛え、姿勢改善やウエストまわりの 引き締めに効果があります！
随時、体験を行なっております。
ぜひAXISへお越しください！
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