こんばんは。AXISの一原です！

今回は、緊張型頭痛についてお話しします！

緊張型頭痛には、いくつの痛みの特徴があります。
例えば、肩こりとギューとしめつけられる痛み、圧迫感、重たい感じがとれない、後頭部を中心に両側が痛む、首や肩のコリや眼の痛みなどがあります。

原因は、筋肉が緊張することから痛みが起こると言われています。
考える原因として普段からの姿勢の悪さ、
、首の骨などの骨格、体型の歪み、首や肩のコリ、緊張、眼の疲れ、歯の噛み合わせ、ストレスや精神的な緊張などがあります。

痛みの予防、対処として原因となる筋肉の緊張を解消し、起こさせないようにすることです！

正しい姿勢とり、骨格、体型の歪みを改善する、痛くなったら入浴や、こっている部分をホットパックなどで温める、マッサージや指圧、ストレッチでほぐすという方法があります！痛みのある方は試してみて下さい！

今日は、バイパーとバランスボールを使ったストレッチを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

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