こんにちは！AXISの桑田です！

今回はシンスプリントの原因のうち、身体的な要因によるものについてです。

シンスプリントになりやすい体の特徴として、
①筋肉が硬い
②筋力が不足している
③足部のアライメントが悪い

①に関しては、ストレッチをしたり、炎症を起こしていない時には温めて柔軟性を高めることが大切です。

②に関しては、炎症が出ていない状態で、ふくらはぎから足の裏にかけての筋肉のトレーニングをする必要があります。

③に関しては、偏平足になっている人がシンスプリントになりやすいため、偏平足になっている原因を突き止めて改善することが受容です。

AXISでは、お客様の体の様子を見せていただき、根本的な原因となっている部分を探し出して改善につなげていきます。

随時体験レッスンを行なっておりますので、是非お越しください。
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今回はバランスディスクを用いた下半身のトレーニングを紹介します！

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