こんばんは。AXISの一原です！

今回は、リコピンについてお話しします！

リコピンとはカロテノイドの一種で、トマトやスイカ，ピンクグレープフルーツなどに含まれる脂溶性の赤色の色素です。カロテノイドとは自然に存在する色素のことで、カロチノイドと呼ばれることもあります。緑黄色野菜に多く含まれ現在600種類以上が知られています。

カロテノイドはを活性酸素を消す抗酸化力が強いのが特徴です。代表的なものとしてはαカロテンやβカロテン，ルティン，リコピンなどがあります。その中でもリコピンは抗酸化力が強いのが特徴で、βカロテンの2倍、ビタミンEの100倍の抗酸化力を持ちます。

リコピンの効果・効能は強力な抗酸化力から得られ、血糖値を下げる，動脈硬化の予防，喘息の改善，美白効果，ダイエット効果などがあると言われています！また、最近では、リコピンにはLDLコレステロールの酸化防止があると期待されているんです！

今日は、バランスディスクを使ったトレーニングを紹介します！

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