こんばんは。AXISの一原です！

今回は、クルクミンについてお話しします！

クルクミンには、抗酸化作用があり、健康に有効な成分として知られています。ポリフェノールは自然界に5,000種類もあるとされています。その中の一つがクルクミンです。このクルクミンは、肝臓に良いことで知られるウコンに含まれている成分です。

クルクミンは肝機能を高める効果があることで知られていますが、そのほかにも多くの効果が期待できる成分です。肝機能を高める効果によって、二日酔いにも効果があります。

お酒を飲んだ後は、アルコールを分解するときアセトアルデヒドができます。このアセトアルデヒドが二日酔いの原因とされています。クルクミンには、このアセトアルデヒドの分解を促進する効果があり、二日酔いに効くと言われています。しじみに含まれるオルニチンと合わせてお酒を飲むとより効果があります！

二日酔いが気になる方は、ぜひこの２つの栄養素を摂取してみて下さい！

今日は、ストレッチポールを使ったストレッチを紹介します！

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