こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は恥骨筋についてとりあげていきます。

恥骨筋は太ももの内側にある小さな筋肉です。

恥骨筋は股関節の内転動作に関わって働きます。

太ももを前に出したり、サッカーでの多くの動作に恥骨筋が関与します。

恥骨筋が弱くなってしまうと、運動時の股関節内転動作が弱くなるためフォームが不安定になるだけでなく、股関節のバランスが悪くなることにより歩くことにも支障が出てしまいます。

今回はバランスボールを使ったストレッチを紹介します。

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