こんにちは😃
AXISの上松です。

今回は腓腹筋についてとりあげていきます。

腓腹筋はふくろはぎの筋肉の総称である下腿三頭筋の一つです。

もう一つの下腿三頭筋はヒラメ筋です。

腓腹筋は表層にある筋肉であり、腓腹筋の奥にヒラメ筋があります。

腓腹筋は膝を曲げたり、足首を伸ばす動作の時に働きます。

腓腹筋は疲れやすくむくみやすいので普段からストレッチしてほぐしていきましょう！

今回はディスクを使った下半身のトレーニングを紹介します。

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