こんにちは。AXISの桑田です！

運動をする時、最初に使われるエネルギー源のは糖です。
しかし、しばらくすると糖が減少してエネルギー源にするものがなくなってきます。この時脂肪が使われ始めます。

しかし、脳は糖しか栄養としないという話を聞いたことはありませんか？

脳は、脂質から作りエネルギーを使うことは出来ないのです。
脳には何でもかんでも入り込めるわけではなく、侵入できる物質が限られています。
糖は入っていけるのですが、脂質は入り込めません。

とは言っても、運動を続けたからといって、脳の働きが完全に止まることはないですよね。
その時に糖の代わりの働きをしているのがケトン体です。

脳が働きを停止してしまうと大変なことになるため、人間にはそれに備えた予備機能があるんですね！

今回は体の横のストレッチを紹介します。

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