こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、「肩はなぜ脱臼しやすいのか」がテーマです。

脱臼する関節は、肩関節の中でも肩甲上腕関節と呼ばれる、肩甲骨と上腕骨からなる関節です。

この関節、肩甲骨のくぼみに上腕骨の端(上腕骨頭という)がはまりこむ形をしているのですが、くぼみに対して骨頭が大きいため、浅くしかはまっていません。
これが、脱臼しやすい一つ目の要因です。

二つ目は、関節が筋肉により支えられているということです。
通常、関節は靭帯という筋肉よりも硬い組織で繋がれています。しかし、肩甲上腕関節は広い可動域を実現するために、大きな靭帯では繋がれておらず、筋肉が靭帯の代わりをしているのです。

以上のことから、肩甲上腕関節は脱臼しやすいと言えます。

支える筋肉も鍛えて、傷害の起こらない体を目指しましょう！

今回は肩を大きく動かして筋肉を伸ばしてあげる種目を紹介します。

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