こんにちは。AXISの一原です！

今回は、プライオメトリクスについてお話しします！

プライオメトリクスとは、短時間に爆発的な力を発揮できるようにするトレーニングです。このトレーニングにおいてパワー、ジャンプ力の向上、負荷に対する耐久性、動作効率の４つを鍛えらることができ、競技で言うと、立ち幅跳びがわかりやすいと思います！

このトレーニングでは、伸張反射というものが働きます。この反射は、伸びたところから筋肉が戻ろうとするものです。例えると、ゴムを引っ張った時に話すと強い力を発揮して戻ると思います。これは筋肉でも同じことが言え、プライオメトリクスでは、この伸張反射を鍛えることができます！

このトレーニングは、高強度なので年齢やその人の運動能力に合わせて強度と軽くする必要があります。また、コンクリートや不安定な場所、正しい姿勢で行わないと、急性の怪我に繋がってしまう可能性があるので気をつけるようにしましょう！

今日は、ハードルを使ったトレーニングを紹介します！

AXISでは、この他にも様々なストレッチやトレーニングがございます！
ぜひ一度、AXISへお越し下さい！

ご予約はこちらまで！↓

カウンセリング＆体験お申込み

AXIS TRANING SUTDIO
一宮スタジオ：愛知県一宮市新生1-7-21

TEL：0120-946-360
一宮サテライトスタジオ：愛知県一宮市神山1-10-1 神山ビル102

TEL：0120-946-360
松原スタジオ：名古屋市中区松原1-1-10
TEL：0120-017-806