こんばんは。AXIS 佐々木です。
今回は、SAQについてです。

SAQとは、スピード、アジリティー、クイックネスの頭文字をとってSAQといいます。スピードは、直線的な速さ、例えば100メートル走のスピード。アジリティーは、俊敏性、例えば、バスケやサッカーなどの切り返し、クイックネスは、100メートル走などのスタートダッシュや反応のことです。

目的としては、神経系の活性化や体の正しい使い方を覚えさせるためのトレーニングになります。
細かい動き(バスケやサッカーなどの切り返し)や早く正しい動きをトレーニングするために、ラダートレーニングやハードルを使ってトレーニングしていきます。

注意点としては、疲れてる状態で行わない、アップ時で行うなら、疲れるまで行わないことが注意点になります。怪我の原因にもなるので、注意しましょう。

今回は、体の横のストレッチを紹介します。

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