こんにちは！AXISの桑田です！

前回、運動を開始してしばらくすると、糖が使われてなくなっていくため脂質がエネルギー源として使われるということを書かせていただきました。

脂肪がエネルギーとして使われるということは、脂肪が分解されるということで、体脂肪減少に繋がります。

ただ、脂質は直接脳のエネルギー源になることはできません。
そこで人間は、脂質を分解する過程でケトン体というものを生成できる体になったのです。

ケトン体は、なんと脳のエネルギー源になることができるのです！
そのため、運動により糖が不足した状態でも、脳はきちんと働くことが出来るのです。

ケトン体ダイエットという言葉を耳にしたことがある方もいらっしゃるかもしれませんが、そのダイエットはこのメカニズムを利用したものなのです。
糖質を制限することで、もともとの血糖値を低く抑えておくことが出来るため、脂肪を沢山分解しようとするものです。

このダイエット方法が安全かどうかは、賛否両論あります。
これについては、次回書かせていただきます。

今回は体幹のトレーニングを紹介します。

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