こんばんは。AXIS 佐々木です。

今回は、不飽和脂肪酸についです。

不飽和脂肪酸とは、脂質の材料で、エネルギー源や身体の構成成分となるほか、血中の中性脂肪やコレステロールの量の調節を助ける働きがあります。
また一部の多価不飽和脂肪酸には、脳神経の発達やアレルギー症状の緩和を助けるなど、ほかの脂肪酸にはない有効な働きがあります。

魚類や植物油に多く含まれ、常温では液状で存在します。不飽和脂肪酸の働きとして、エネルギー源や身体を作る成分の働きがあります。いずれの脂肪酸も脂質の一部として、エネルギー源や身体を作る成分となります。そのため、摂りすぎはエネルギー過剰による肥満につながります。

不飽和脂肪酸を摂り過ぎてしまうと、肥満や吐き気、鼻血、軟便、動脈硬化、アレルギー症状の悪化などの症状が現れてしまいます。

今回は、ディスクを使って体幹トレーニングを紹介します。

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