こんにちは！AXISの桑田です！

今回は、肉離れが起こりやすい年齢についてです。

部活動や大人になってからの運動で、肉離れになったという話は聞きますが、幼稚園や小学生の子どもがなったという話はあまり聞きませんよね。

肉離れは、高校生以上に多いと言われています。
子どもに肉離れが少ない理由は二つあります。

まず一つ目に、肉離れが起きるほど強い力を発揮できない。
二つ目に、筋肉の柔軟性が高い。

子どもの頃は柔らかかった筋肉も、何もしなければ年を重ねるにつれ硬くなってしまいます。
特に、20歳を超えると筋肉の柔軟性も腱の柔軟性も低下すると言われているため、放っておくのはよくありません。

肉離れは太腿とふくらはぎに起こることが多いのですが、太腿の肉離れは20代に多く、ふくらはぎの肉離れはどの年代にもまんべんなく起こります。

今回は、ふくらはぎのトレーニングを紹介します。

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